想知道一些瘦腿的有效方法为什么我穿的鞋子总是外面的一边磨损的很厉害两只鞋都我有点双下巴,以前都是没有的,那么我现在要是想减去下巴上的赘要参加比赛了,我想快速减肥最快最有效减肥方法是什么都说在减肥时不能多吃但是我很容易饿,比如说早餐八点吃减肥致使月经不来怎么办?我从小下半身就很胖不知道有什么办法可以瘦腿的,现在每天睡前有做仰卧起做身高一米六三一百二十斤手腕很细,肩部的肉挺多,怎么减啊